Para ořechy se doporučují hlavně při nervovém vyčerpání a duševní slabosti, výpadcích paměti, špatné koncentrace atd. Kvůli vysokému obsahu vitamínu B1 a jeho příznivému účinku na nervovou soustavu by měli jíst para ořechy i ti, kteří se snaží přestat kouřit. (Více vitamínu B1 obsahují už jen pšeničné klíčky, pivní kvasnice, slunečnicová semínka a piniové oříšky). Pomáhají při různých odvykacích kúrách, depresi, podrážděnosti, špatné koncentraci. Díky vysokému obsahu omega mastných kyselin působí příznivě na pleť, vlasy a paměť.
Para ořechy a jejich účinné látky
Obsahují bílkoviny, sacharidy, vlákninu, tuk, vodu, železo, vápník, sodík, fosfor, draslík, hořčík, zinek, měď, mangan, selen, omega 3, omega 6 kyseliny, vitamíny A, B, C, E, betain, cholin, kyselinu listovou, pantotenovou a linoleovou.
Jejich účinky
- Obsahují hořčík, který je prospěšný pro svaly (i srdce), nervovou soustavu a zastávají i některé metabolické funkce
- Obsahují fosfor, který je důležitý pro kosti a zuby
- Obsahují měď, která pozitivně ovlivňuje činnost štítné žlázy a ochraňuje tkáně
- Obsahují vitamín E, který prospívá zralé pleti
- Podporují růst vlasů a ovlivňují kvalitu nehtů
- Obsahují draslík, který potřebují všechny buňky, tkáně a orgány ke svému správnému fungování
- Obsahují bílkoviny složené z 18-ti aminokyselin, které jsou základem výživy každého člověka a zvláště důležité jsou pro sportovce
- Obsahují selen, který může být nápomocný i při bolestech kloubů
Para ořechy a jejich výhody
Podporují obranyschopnost- Chrání buňky před radikály
- Podporují trávení
- Zlepšují vyprazdňování
- Pročišťují trávicí trakt
- Podporují vylučování žluče
- Urychlují metabolismus
- Podporují činnost jater
- Jsou prevence proti kardiovaskulárním onemocněním
- Snižují vysoký cholesterol v krvi
- Zpevňují a zprůchodňují cévy
- Jsou prevence proti vzniku osteoporózy
- Uklidňují nervový systém
- Zlepšují činnost mozku a paměti
Kolik jich můžete sníst?
Doporučená denní dávka para ořechů při hubnutí je maximálně 10 - 15 gramů, 2 - 3 krát týdně přidáním do různých jídel nebo jako svačina. Doporučená denní dávka para ořechů při udržení hmotnosti a jako prevence vzniku různých onemocnění je 25 gramů 3-krát týdně.
Tabulka nutričních hodnot
| Nutriční hodnoty | 100 g |
|---|---|
| Energetická hodnota | 2742,4 kJ / 655 kcal |
| Bílkoviny | 14 g |
| Sacharidy | 12 g |
| z toho cukry | 2,3 g |
| Vláknina | 8 g |
| Tuky | 66 g |
| z toho nasycené tuky | 15 g |
| Minerály | 100 g |
|---|---|
| Železo | 2,8 mg |
| Vápník | 167 mg |
| Hořčík | 390 mg |
| Fosfor | 710 mg |
| Draslík | 654 mg |
| Sodík | 3,2 mg |
| Zinek | 4,35 mg |
| Mangan | 1,36 mg |
| Měď | 1,9 mg |
| Selen | 1900 ug |
| Omega 3 kyseliny | 19,5 mg |
| Omega 6 kyseliny | 20500 mg |
| Vitamíny | 100 g |
|---|---|
| Vitamín A | 1,5 IU |
| Vitamín B1 | 1 mg |
| Vitamín B2 | 0,15 mg |
| Vitamín B3 | 0,9 mg |
| Vitamín B6 | 0,3 mg |
| Vitamín C | 0,85 mg |
| Kolín | 30 mg |
| Betain | 0,35 mg |
| Vitamín E | 4,9 mg |
| Kyselina pantotenová | 0,3 mg |
| Kyselina listová | 26 ug |
| Kyselina linolová | 28000 mg |
Vyzkoušejte také další produkty značky GymBeam, které jsou v kategoriích Sport, Potraviny, nápoje a Ořechy. Výrobek koupíte se slevou 3 %. Pokud si nejste jistí volbou tohoto produktu, zkuste se ještě podívat do kategorie Para ořechy.
| EAN | 8588007130576 |
| Značka | GymBeam |
| Pro | Pro dospělé |
| Velikost balení | 500 g |
| Příchuť | Para ořechy |
| Originální název | GymBeam Para ořechy unsalted - 500g |
| Dodavatel na trh | Gymbeam |
| Země původu | Slovensko |